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太阳集团娱乐网址一个半菜肴ㅣ金枪鱼ㅣ微量菜

文章作者:太阳集团娱乐网址 上传时间:2019-12-10

일석이조 밑반찬ㅣ참치볼ㅣ자취요리 재생수711 | 등록2018.05.11. 신고 좋아요 댓글 1 나중에 보기

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손이 많이 가는 미트볼은 자주 해먹기 어려운 메뉴 중 하나죠.통조림 참치 한 캔과 자투리 채소만 있다면 절반은 완성!참치를 사용해서 속까지 익힐 필요도 없으니 겉만 노릇하게 구워 마무리하세요.아! 그리고 영상에 나온 책! ◀냉파족을 위한 2,000원으로 밥상 차리기 라는 책▶이 나왔어요!정말 냉장고에 있을 법한 재료들로만 구성된 레시피 책이랍니다!많은 관심 부탁드려요~太阳集团娱乐网址,~!필수재료양파, 대파, 다진마늘, 통조림 참치(큰것 1캔=200g)양념밀가루, 소금, 후춧가루소스재료설탕, 케첩, 식초, 물1. 양파와 대파는 곱게 다지고, 2. 센 불로 달군 팬에 식용유를 둘러 양파, 대파, 다진 마늘,을 넣어 2분간 볶고,3. 소스재료와 볶은 채소를 넣어 걸쭉해질 때까지 끓이고,4. 참치는 기름기를 뺀 뒤 물, 양념을 넣어 치대고,5. 한입 크기로 뭉친 뒤6. 중간 불로 달군 패넹 식용유를 자작하게 둘러 굴려가며 노릇하게 굽고, 소스를 붓고 가볍게 버무려 마무리!★이밥차 앱에선 모든 레시피가 FREE!앱스토에서 "이밥차"를 검색하세요! ☞☞이밥차 앱 다운로드 맛있는 이밥차의 레시피가 궁금해? 네이버 포스트 post.naver.com/andbooks네이버 매거진캐스트 goo.gl/JlT2Vc네이버TV @yosinworld

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